чем лучше и эфективней накачать ноги тренажерами или бегом?

Question

Роман Языков · Accepted Answer

Тренажёром. Бег больше выносливость развивает.

Юлия Кашина · Answer

штангой с тяжелыми весами... выпады жимы и тд
бег не качает

Андрей Смирнов · Answer

Для девушек штанга не к чему самое лучшее это велотренажёр там ноги так забьёте что им не чего не останется как накачаться.

Александр · Answer

штангой

Алексей Коннов · Answer

Тренажером

Наталья Тютчева · Answer

бег ногам дает выносливость с 1 класса и до 20 лет занимался биатлоном, ноги бег сушит

Дмитрий Маслов · Answer

бег на носочках, проверено лично)

Дарья Савицкая · Answer

качают только штанга! бег противоположная накачке аэробная кардио работа которая наоборот истощает мышцы

Евгений Дружинин · Answer

для внутренней части бедер есть простые и эффективные упражнения без тренажера у кати energy, проверено!

Константин Моленов · Answer

Бег со штангой))

Александра Кузнецова · Answer

Приседаниями

Мария Саркисян · Answer

)) Что то я не видел у бегунов накаченные ноги) ) Вот это да)) ) Там наоборот недобор серьёзный, даже у спринтеров, у которых в основном рельеф и визуально смотрятся внушительно для профанов. Естественно тренажёры или упражнения со штангой.