Виктория
Виктория

Садиться на массу

При росте 180см вес 110 кг, начал заниматься в тренажерном зале. Лучше увеличивать мышечную массу или начать сушиться?

Александр
Александр

да ты настолько сырой, аж на 30 кг сырее, конешно - сушка

ДС
Денис Савельев

Смотря какие цели. Если то и другое, то сначала работа на массу.

ЕС
Екатерина Сахненко

тебе не сушка нужна. а похудение постепенное. работай на 15 повторений. угли не исключай... медленные. кардио. база. и будешь немного совмещать оба процесса. тонус мышщ и диету-похудение. все постепеннов последствии. наберешь массу. а затем просушишься.

Александр
Александр

судя по твоему весу, жирок ты набираешь быстро.... Если начнешь сушиться, а потом на мясо сядешь, то в итоге будешь иметь мясо с тем же жирком и вес, можно предположить, поднимется до прежнего уровня. Поэтому сначала набирай мясо (не исключено что в в мясонаборе вес будет держаться за счет того, мясо будет наростать, а жирок топиться) , а уж потом суши, что набрал.

Ло
Лола

конечно сначала нужно согнать всё лишнее
хотя бы до 85-90

ОК
Олег Крюков

такая же хуйня. когда в ноябре пошел в качалку вес был 81кг, рост 185, занимаюсь уже почти 2 месяца, вес уже 74 кг, пока еще подсушусь а потом начну набирать мышечную массу

ДМ
Дамир Миникаев

Начинай сушиться сразу.

«Сушка»
- это диета.

Вот интенсивная сушка и просто
про
сушку
))

Рельеф обеспечен!

Похожие вопросы
программа для массы???
Можно ли только за счет упражнений на массу набрать мышечную массу? Питание обычное,не для массы. Можно ли?
Как набрать массу тела и мышечную массу.
Зачем набирать мышечную массу с жиром (говорят-я на массе),
Масса
Если у человека полно лишнего веса (Из-за жира) можно ли ему садиться на массу для увеличения мышц, чтобы потом сушиться?
Как набрать массу? Как набрать массу? Рост 178 Масса 60
Масса? Я не дрищь масса есть мышцы нет как лучше тренероваться?
набор мышечной массы что это? вообще что такое идти на массу? что такое масса
как набрать массу? как набрать массу?