Жим под углом не растет..
Проблема: занимаюсь в зале 3 месяца, присед растет быстро, становая тоже, а на жиме под углом ничего тяжелее грифа (17.5 кг (рабочий вес) ) выжать не могу.. . Знатоки, подскажите что делать...
Проблема: занимаюсь в зале 3 месяца, присед растет быстро, становая тоже, а на жиме под углом ничего тяжелее грифа (17.5 кг (рабочий вес) ) выжать не могу.. . Знатоки, подскажите что делать...
Три месяца, это ДА.... За такое время начинают появляться первые видимые результаты!! ! Дальше работать!!!
Усиль на спину и трицепс.
а что с обычным жимом?
для застоя рановато... подключи жим на все три угла.
возможно спина сейчас доминирует а грудь отстает
Советую прочитать как выйти из застоя в жиме лёжа
Смена, (3 мес-достаточно для одной программы).. покачать трицепс (отжимание на брусьях- очень целенаправленно! )
Спинку- хорошо на турничке поделать. . и задействуются мелкие мышцы, помогающие при жиме под углом.. .
Присед можно оставить, ибо мышцы большие и еще не "укачались"...
укрепить трицепс, попробовать под углом жать гантели некоторое время и не забывай про горизонтальную скамью