CО
Cтуденты Оэф, Фф
Бодибилдинг. Помогите разобраться с группами мышц.
Нормально ли так совмещать группы мышц.
Грудь-трицепс.
Спина-плечи.
Бицепс-ноги.
Нормально ли так совмещать группы мышц.
Грудь-трицепс.
Спина-плечи.
Бицепс-ноги.
да нормально
Лучше так:
Спина трицепс
Ноги плечи
Грудь бицепс
Это все на 1 день или на 3? если на 1 конечно нет если по 3 да
Нормально, бицепс после ног, а то доиграешься, штанга упадет разок! Да и поясница! Есть и другие вариации сплитов и сочетания, тут как нравится
вполне нормально.
нет. помимо стандартной схемы как у стартера есть альтернатива на мышцы антагонисты Грудь-Спина, трицепс-бицепс, Ноги плечи