можно ли похудеть если 3 раза в неделю ходить на каток, меньше жрать и пить на ночь кефирчик?... да, я оптимистка...)))

Question

за 3 месяца набрала в весе от нормальных 54 кг до 61! из за неподвижного образа жизни, распостраненная проблема, отпишитесь пожалуйста те, кому и с помощью чего все таки удалось похудеть? как мне подскажите вы действовать? заранее спасибо за ответы)

Инга Сабурова · Accepted Answer

Можно, конечно. Кушайте больше свежих овощей и фруктов (некрахмалистых, не картошку и бананы) , не менее 30 минут в день ходите быстрым темпом. исключите из пищи сахар, белый хлеб, макароны, рис, жирные продукты.

Айчурек Калматова · Answer

Есть такая методика похудения 
 1000 приседаний за день)
Открою секрет за месяц непрерывного тренинга можно дойти до 5% жира

Ирина Романова · Answer

Оказывается есть еще причина, которая мешает худеть. Если знаешь, как бороться с лишним весом, уже хорошо. А статья находится по адресу http://miss-lady.ru/ne-mozhete-poxudet-eto-mozhet-byt-nedostatok-vitamina-v6/