OZ
Olga Zala (Соловьева)
Как называются эти части мышц ?
Как называются эти части мышц ?
Как называются эти части мышц ?
Блять парень эти мышцы спаяны с прессом их по отдельности трудно качать)) Качай пресс)) И будет как у него
косые, только они выше, а не там где квадраты
выделенно тазовые кости а не мышцы
Бока качай и будет такая же херня
Боковые или косые мышцы живота. наклоны с гантелями или скручивания на тренажере помогают. при прокачке пресса повороты в стороны делай