мне 11 лет и при росте 152 вешу 53 кг. врачи сказали что я должна весить 40 кг.

Кушать правильную пищу (правильное питание), заниматься спортом (в секцию запишись-танцы, воллейбол, теннис)
плакать в подушку не поможет
Тебе только 11 лет можеш еще перерасти

вай, ну как можно задавать такие вопросы? Правильное питание, нужно есть ПРАВИЛЬНО: маленькими порциями, но по расписанию. И не есть мучного, сладкого, жареного, колу, чипсы и прочий хренотени, толка для организма от нее нет, а калорий ты употребишь оочень много, если будешь есть такие продукты. Пить много воды и зеленого чая (ВАЖНО), а утром обязательно выпивать стакан ЧИСТОЙ воды. СПОРТ!!! Из того, что несложно: бассейн пару раз в неделю, постоянные прогулки быстрым шагом, короч иди лепи снеговика, катайся с горки.. побольше двигайся.

Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калорий

Почему бы Вам не попросить маму этим озадачиться? Вы ещё слишком малы, чтобы просчитывать свой рацион. Попросите маму последить за Вашим питанием. Ей это сделать легче, чем Вам. А Вам легче соблюдать диету под наблюдением взрослого. Успехов!

Ты обречена

забей

танцы, плаванье, спорт - занимайся, а не плачь. Скажи маме, что бы кормила только овощами. Хочешь есть - пей воду. Работай над собой, а не хнюкай.