как правильно делать пампинг ??помогает ли он?

Question

Eugene · Accepted Answer

пампинг делать нужно если работаешь на силу! ну или если большие веса у тебя) штангу опускаешь или подымаешь на половину) вот это и есть пампинг!)

Анастасия · Answer

то что описал Арсений это частичные повторения. права елена это многоповторка от 12 повторений, расчитана на переполнение мышц кровью. больше подходит для рельефа. помогает открывает резервные капиляры

Игорь · Answer

Арсений, то что ты описал это полужим. Эффективная вещь.

Евгений · Answer

От Арсения ОХУ*ЕТЬ!!! 
Как правило, пампинг достигается за счет большого числа повторений, число которых превышает 15. В настоящее время спортивная медицина твердо убеждена в том, что многоповторные сеты малоэффективны, если стоит цель увеличения мышечной массы. Дело в том, что такой подход предполагает применение небольших весов, которые гораздо слабее стимулируют мышцы к росту. И это доказано десятками экспериментов.