Сколько времени нужно проводить в спортзале, прорабатывая только одну группу мышц (бицепс и трицепц) ?

Question

Илья Гордеев · Accepted Answer

Больше часа делать там нечего. В идеале 40 минут, потом организм начинает жечь мышцы

Людмила Марченко · Answer

Вся тренировка полтора часа, за одну тренировку не более 2 групп мышц, 45 минут на одну группу мышц

Елена Родионова · Answer

набери на компе перекаченые уроды бодибилдинга. посмотри подумай

Анечка Жукова · Answer

минут 30 на это более чем достаточно.

Антон · Answer

только одну группу мышц-специализация не больше месяца! тренировки по 45 мин-1 часу не больше