Надежда
Посмотрите, может быть пройдёт ссылка. + Здоровый Образ Жизни + занятия силовыми видами спорта (борьба, тяж. атлетика).
силовые виды спорта тебе помогут (тяжелая атлетика, гиревой спорт и т. д.)
надо больше заниматься спортом качатся есть полезные овощи я занималься дзюдо и стал качком норм попробуй как спортцмен говорю довайй
Пей протыины
как из леши качка превратится в алешу поповича!?никак сынок это сказки!взрослей!