Решил записатсья в качалку, задача сбросить вес (сейчас порядка 90 кг, при росте 184) и набрать мышечную массу...

Question

как тренироваться, что делать, какие упражнения, наверняка по этой теме туториалы есть, что получше посоветуйте!

Daimond · Accepted Answer

лови ссыль) [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Граф Дракула Граф Дракула · Answer

сбросить вес это ты дверью ошибся!можеш на фитнес сходить если не нравится бег и кардиотренировки от которых худеют.а в качалке наоборот массу наращивают!на все вопросы ответит и покажет упражнения тренер-найми на первое время

Екатерина · Answer

Заходи сюда, тут подскажут [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]