Болит шрам от аппендицита

Когда делаю становую тягу в момент отрыва штанги от пола печет (болит) шрам аппендицита. Только начал заниматься становой (вес 50кг по 6 раз) , что делать? Возможна ли грыжа от занятий? как уберечься от нее?

вырезали очень давно

года 4-5 назад

сейчас боли нет

кто знает, что делать ответьте пожалуйста...