Вредны ли гейнеры? И с какого возраста их можно принимать?

каждый раз думаю ну на хрена я отвечаю на этот вопрос. любой гейнер это геркулес или перловка смолотые в кофемолке. как не трудно догадаться от перловки ничего расти не будет. поэтому в любой эффективный гейнер добавлены вещества стимулирующие выработку инсулина (bcaa, аргинин или бетаин) . подростку большие дозы этих веществ не нужны и вредны, но без них любой гейнер просто сухая каша.