Маленький кусок хлеба со сливочном маслом и горячий черный чай и все, и весь день пить только воду, кручу обруч по часу каждый день и упражнения 15-20 минут в день, реально ли так похудеть, за месяц
да, но может негативно отразитса на здоровье!!
реально в больницу с истощением организма попасть
Чтобы похудеть не обязательно себя мучать, достаточно подобрать себе рацион питания и есть несколько раз в день, но небольшие порции. Желательно обратится к специалисту за помощью
Реально так сдохнуть, до того, как похудеешь.
Кушайте капустный салат на ночь с лимонным соком, а вся остальная еда - как всегда. Вот тогда похудеете.
реально так умереть
или стать анарексиком
Нужно правильно питаться
Исключить: мучное, жареное, сладкое
Короче, ешь часто (5 раз в день) , но помалу, овощи и мясо вареное, утром кашу на воде, не сладкую.
Масло старайся не есть, хлеб, по идее его можно, но ржаной, но я бы вообще мучное не ела.
Картошку не надо есть, особенно жареную, мало того, что поправишься из-за нее, так еще он тебе здоровье испортит.
Ну и конечно, упражнения, больше двигайся:)
тебе конец братуха)
До обеда едим все, на работе, в обед, плотно обедаем и до завтра, за месяц без особых напрягов 5-7 кг
мясомолочные продукты вредны для здоровья и для жизни в целом.
переходите на питание сырой растительной едой и не будете никогда болеть.
ты с ума сошла (ел)? !
не вздумай! в больницу загремишь! лучше правильно питайся, и двигайся!)
Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
⇢