вы поймите и не осуждайте, у меня проблемы с весом, даже врачи посоветывали постоянные голодания. вот я и решила у вас спросить. я в отчаянии уже ( за ранее спасибо за ответы
Вообще, голодать нельзя. После .голодовки можно набрать ещё больше. Просто нужно правильно питаться.
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
ни сколько. только тренировками можно скинуть. Ты тут же наберешь вес после голодовки и даже больше.
а смысл? ? чтоб организм убить и обмен веществ нарушить?? ? нужно начать правильно питаться.. часто и помемногу.. этим вы ускорите метаболизм
если правильно выйти из голода- ничего практически не возвращается. но выходить сложнее чем голодать
"Скинуть" можно почки и поджелудочную железу. Хорошо, если есть реанимация под боком. Диабет и искусственная почка тебе гарантированы.
сделай операцию SLEEVE или шунтирование желудка. -http://youtu.be/ATAxYxwuDnw
http://youtu.be/8aawS9wE92Q
Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или
приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для
овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует,
так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению
здоровья) .
⇢