⇢ НБ
Наташа Богачева
АВ
Аня Волкова
каждый день отжимайся не менее 100 раз и подтягивайся не менее 50 раз употребляй протеины и поднимай чо нидь тяжолое
Э:
Эльвира :)
Насосом.
Если серьезно:
За столь короткий срок не возможно. Я тебе больше скажу, даже за 1-2 года не возможно хорошо "накачаться"
Гриша
а чо не за день!? только в сказке! 2-3 года тяжелого труда. базу делай
Ольга Юдина
Никак. Это не возможно. Можно "накачаться", только это будут не совсем мышцы, ищи синтол)
Оксана
надо? вперед... .
все равно с таким подходом тебя больше чкм на месяц не хватит...
Похожие вопросы