Я занимаюсь гантелями и когда я достигаю пика подъёма гантелей в этот момент я добавляю для себя ещё пять раз. То есть делаю значительное усилие на организм. Розумно ли это?
в принципе это правильно но сильно перезагружаться тоже не стоит .и не забывай отдыхать, мышцы развиваются только когда отдыхают.
виносливость накачаешь
Дрочер бицухи? Иди в зал и займись делом, а не херней.
так и надо обычно заниматся! делаеш 8 повторений а должен стремится сделать 12,если легко прибавляеш вес!
качаешь мышечную выносливость, а не силу
⇢