Есть упражение которое одно времено качает трицепс и бицепс ?

Question

Существует упражнение которое качает бицепс и трицепс одно времено? и если да то какое и как его правельно выполнять ?

Мальвина · Accepted Answer

Есть тренажер, кувалда называется.

Елена Тофан · Answer

нет статически и как антагонисты на тросовом тренажере но одноврем енно нет

Екатерина Бурцева · Answer

Есть, но для разных рук. Положи на ладонь одной руки банку тушенки, а второй рукой сверху дави на нее, пытаясь раздавить. Теперь банку убери и делай то же самое. Чередуй руки.

Жанна Сулейманова · Answer

подъем штанги (желательно изогнутого грифа) хват сверху на бицепс. когда поднял, то подними над головой и выполнить французкий жим.
а нафига тебе одновременно качать?

Василиса Лиса · Answer

НЕ КАЧАЕТ бицепс хват грифа сверху!!!

Владислав · Answer

Нет нету такого упражнения который напрягал бы сразу бицепс и трицепс . Т. к физиология не позволяет

Андрей Котельников · Answer

нет. анатагонисты это. только синергисты можно
качай руки суперсетами. тя так делаю. моторная плотность трени возрастает.... трицепс-сразу бицепс

Bobur · Answer

Нет и не может быть, на каждую группу есть и нужен свой комплекс упражнений и естественно не одно.