⇢ КK
Катерина Katesekret
Подскажите! Как накачать пресс и мышцы! Мне 13 лет (девочка) ОЧЕНЬ ВАЖНО!
ЕГ
Евгений Гусаров
Руки-то зачем тебе качать? Девушка должна быть женственной. А пресс: сесть на пол, ноги зажать под диваном, руки за голову и качать - в школе нынче нет физкультуры?
Настюшка
качать с гантелями и штангой, небольшой вес такой чтобы выполнить 10-15 раз в подходе. многообразие упражнений и технику выполнения подскажет тренер в качалке
Похожие вопросы