⇢ ЛП
Лариса Попова
АЛ
Александр Леонов
пресс -дело добровольное .кто то вообще не тренирует его. посмотрите на тренировки профи. мало кто делает. на жиросжигание эти упражнения никак не влияют.
раз в неделю, в любой день когда хотите .
Саша
пресс со спиной, то бишь торс
ЖА
Жаннулька Анисимова
через день чередуя низ и верх! два раза в неделю достаточно!
На
Наталья
В любой день можно поставить, но правильно сказали выше - чередовать верх и низ через день.
Единственное, не забудьте, что пресс выполняет роль скелетной компенсации позвоночнику, поэтому при работе с большИми весами пресс "убивать" не желательно, можно по нелпытности повредить спину.
Екатерина
четвертый: печень, мозги.
МL
Марийка Lopatkina
Многие не делают пресс, ибо считают, что это не совсем нужная мышца ))
Я его делают довольно редко, работает он у меня на приседе, причем не слабо работает. .
Советую делать на каждой тренировке. Как разминка или как заминка, т. е до или после тренировки. До тренировки - поможет размяться, ну а после поможет сделать небольшую растяжку. Особенно нижний пресс в висе на турнике. .
Так что советую делать пресс каждую тренировку, если конечно считаете, что это вам вообще нужно 
Похожие вопросы