ЕЕ
Екатерина Евгеньевна

Делаю приседания с целью накачать ягодицы. Во время приседания болят передние мышцы, не болят ягодичные-правильно ли это?

КР
Катя Родина

Потому что при приседании работают"передние")))мышцы,, ягодици лучше работают при мертвой тяге.

СВ
Света Верясова

Приседание приседанию рознь.

И*
Иринка ***

Просто встань без штанги и расставь ноги . И выбери положение ног при котором именно ягодицы работают. Еще нужно присядать глубоко и чтоб колени не выпирали.

ШМ
Шахин Мамедов

Тоже самое было
сделала в 1 день 50 приседаний
больше делать не стала
еле до кровати дошла думала упаду

Роман Боровков
Роман Боровков

потому что пережние мышцы у тебя слабее развитей, после того как они привыкнут к нагрузке-начнет качаться попа. только я не уверен что ты делаешь то упражнение, которое надо.
зачем качать попу?))

Наталья Торгачева
Наталья Торгачева

Глубже приседать надо и не с бараним весом. Должно быть тяжело, а не так что 50 раз отдрючиться и на кровать прыгнуть валяться.

МР
Максим Русаков

Все зависит от техники. Ноги на ширине плеч с глубоким присядом - это на ягодичную мышцу. А лучше для попы делать выпады с гантелями.

Дмитрий Л
Дмитрий Л

Все дело в технике. Советую в инете погуглить приседания для девушек и еще тягу на прямых ногах освой.

ЮС
Юленька Сидорова

Живот не подбирай а как бы во время приседа живот опускай между бедер.
Тогда жопа включится полностью. Лифтеры так садятся.

НС
Наталья Соловьева

Зависит от техники, а вообще делай выпады ногами с гантелей/штангой

Похожие вопросы
как накачать ягодичные мышцы в короткий срок
Как накачать мышцы ягодиц и ног??
Не могу накачать ягодичные мышцы ...
Болит ягодичная мышца.
как накачать СРЕДНЮЮ ягодичную мышцу?
Можно ли накачать ягодичные мышцы, просто напрягая их? И за сколько ?
Накачаются ли так ягодичные мышцы?
Как накачать ноги, не накачивая при этом ягодицы? Чем заменить приседания?
что делать, если сильно болят мышцы после приседаний???
накачать мышцы Как накачать ляхи и ягодицы, при этом не накачав икры?