Помогите за 10 дней похудеть на 10 кг

НЕ ЖРАТЬ ВСЕ 10 ДНЕЙ

с ума сошла, ты за 10 дней то максимум 1 кг сбросишь, раньше надо было думать. какого фига всё в последний момент то

Нож

На воде.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

10 килограмм за десять дней можно скинуть только если сидеть на воде и не кушать. Но есть вероятность подорвать этим свое здоровье, да еще и не факт, что 10 килограмм уйдут. Поэтому, советую правильное питание и спорт, лишние килограммы уйдут, конечно не за 10 дней, но вы хотя бы будете здоровы.

на питьевой, просто откажись от еды совсем, тогда сможешь так похудеть, проверенная диета, но сложно на ней сидеть, но если тебе вес важнее, тогда ты сможешь) , пить сколько угодно, но только воду, нельзя даже чай или кофе, на воде 10 дней...

посидите на питьевой диете. очень эффективная и замето похудеете

ЖИДКАЯ ДИЕТА
9 часов: стакан овсяного отвара (2 ст. л. «геркулеса» залить 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, размешать и процедить) , стакан кофе или чая без сахара. 10 часов: стакан овощного бульона. 11 часов: стакан горячей кипяченой воды. 12 часов: стакан разведенного фруктового сока (3/4 стакана яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести с четвертью стакана теплой кипяченой воды). 13 часов: стакан молока (1,5%).14 часов: стакан горячей кипяченой воды. 15 часов: стакан ягодного или фруктового отвара. 16 часов: стакан слабого мясного бульона (200 г мелко нарезанной нежирной говядины или баранины залить 4 стаканами холодной воды, добавить четверть ч. л. соли, варить час, затем остудить и процедить). 17 часов: стакан горячей кипяченой воды. 18 часов: стакан горячей кипяченой воды. 19 часов: стакан разведенного овощного сока (по четверти стакана морковного и капустного соков, или полстакана тыквенного или томатного сока развести половиной стакана теплой кипяченой воды). 20 часов: стакан овощного отвара. 21 час: стакан горячей кипяченой воды. 22 часа: стакан кефира (1,5–2,5%).

Могу помочь в похудении за 10 дней на 5кг, за 2 месяца 15 кг, за 6 месяцев 30кг.
Самое главное, не требуется ни каких голоданий, усиленных физических нагрузок и таблеток! Я по такой методике сбросила 40кг. (со 105кг. до 65кг) . Подробнее по емейл soblaznim@mail.ru

Вот лучшее средство www.zdorovieinfo-rtb.ru Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-rtb.ru советую этот вариант!