Некотрые говорят что на стопу нельзя, некотрые говорят что на стпопу или на носок надо, скажите плиз, но так, чтобы не накачать, а похудеть! На обеих ногах или по одной? Ответьте правильно прошу!!! !
От одной скакалки эффекта похудения будет очень-очень мало.
есть интересная программа:
-3 минуты прыжки без остановок
потом:
-минуту прыгаешь, минуту отдыхаешь, минуту прыгаешь, минуту отдыхаешь.... и так 10-15 минут чередовать
зафиналить 10-15 минут непрерывных прыжков.. .
пот градом, тяжело... начинайте постепенно, т. к. икры на следующий день просто отваливаются.... невозможно ходить.. .
скакать нужно не на стопе, но и не на носочке... слышала, что от скакалки икры не разбухнут, немного рельефа будет, конечно же... но икры не так уж просто "вырастить" даже прыжками на скакалке... .
прыгать можно и на двух ногах и чередовать ноги... все полезно....
Прыгать нужно стоя на голове, именно только так, в вашем случае будет само эффективно!
⇢