Вопрос к тому, что можно ли на след день доделать остальные упражнения или это уже не компетентно? Приседал, жим ногами (все с максимальными) , но сломался после приседов. Даже поташнило чуть чуть... устал наверное за день....
На след день лучше не делать если была тяжелая тренировка, лучше всего на след раз сделать ноги за 1 тренировку.
Чтобы их убить, надо не больше 40 мин
Если вы новичок не стоит сразу брать большие веса. (Работайте на Правильность выполнения)
хрена с два ты что то можеш доделать на следущий день. значит большая нагрузка и организм её не преваривает. и кстати не обязательно во всех упражнениях использовать максимальные веса, большие да 70-80% на массу. организм пока не справляется с нагрузкой-со временем привыкнет
⇢