как скоро можно накачать ягодицы, если делать 100 раз присед каждый второй день?

Question

приседаю с весом 15 кг (вместе с грифом)

если это мало, подскажите, как лучше заниматься

Марина · Accepted Answer

этого мало!
нужно еще бегать, правильно питаться, приседания, приседания с отягощением.

Мария Евстафиади · Answer

никогда если без доп веса! подтянуть немного можно не более!

Александра · Answer

к пенсии)) )
тут целый комплекс нужен. да и 100 раз - ни о чем. тем более через день.

Володимер Олiйник · Answer

аха-а что мешает делать чаще и больше? )
вообще самый нормальный вариант в твоем случае это присяд со штангой-(с незначительным весом) 
главное не количество и скорость, а правильность выполнения от этого и нагрузка пойдет