Я решил заняться накачиванием мышц, мне нужно питаться до или после тренеровки?

Question

Дмитрий Кузьмин · Accepted Answer

Ты когда-нибудь попробуй до и не будешь счастлив

Алла ******* · Answer

кушать нельзя за 1 час до тренировки, и 1 час после тренировки) а так кушай когда хочешь)

Ростислав Галкин · Answer

Все питание надо переделывать - и до, и после, и в дни, когда тренировки нет вообще.