⇢ ЕЛ
Евгений Лайнопуло
я дома хочу за каникулы делаю разные силовые трюки но плохо действует, я делаю 20 отжиманий делать побольше или по мен
да и пресс по 100 4 подхода
КК
Катя Катерина
Вот тебе система отжиманий.
Вот тебе сайт для прокачки пресса: sitesovety.ru/kak-nakachat-press-v-domashnix-usloviyax-video.html
РН
Радик Нагимов
норм, продолжай также;)
Ки
Кирилл
думаю что о кстати сколько тебе лет? если меньше хотя бы 14 то лучше делать 10-15 отжиманий, а если больше 14 лет тогда продолжай в том же духе 
НП
Наталья Пескова
Делай больше если не устаешь или с утяжелением