купила гантели по 3 кг, начала заниматься - дико заболела спина. в спорте новичок, может надо было поменьше вес брать?

Question

цель - похудеть, подтянуть тело. вес 56 рост около 160 см. стоит ли дальше с 3 кг работать? или поменьше брать надо?

Oleg · Accepted Answer

В инете посмотри как работать сними надо

Юрий Пасичник · Answer

Вопрос правильных нагрузок - техники. И количества подходов, и повторений. Если нужно, напиши в личку (мой айди в вк 248772818) объясню что и как. Я тренер.