АК
Анастасия Каминская
Подскажите, как убрать жир с внутренней части бедер?
Подскажите какие то упражнения
Подскажите какие то упражнения
Ходить, бегать, заниматься подвижным образом жизни.
жир убирается со всего тела! кардиотренировками и диетой! локально в одном месте нет невозможно
диета, бег (велик или плавание)... растяжка бережная, бережный массаж, т. к. внутренняя поверхность бедра очень нежна и хрупка на самом деле ...
и самые лучшие упражнения для этой зоны: приседания в стиле плие (сумо) и становая тяга плие (сумо). .
технически сложные упражнения, технику осваиваем только с толковым тренером...
Приседания.
По лестнице вверх-вниз)))
жир локально не убирается
надо больше физической активности
Кардио, правильное питание.