Именно для похудение (сжигание жира)! чтобы от этих упражнений я худела, а не качалась! заранее спасибо p.s. огромная просьба, посоветуйте именнь то что вам помогло, или знаете что помогает и. т. п! а не с инета!
Займись кардио упражнениями, спорт. хрень и хорошо сжигает жиры, не то что наращивание фу
Все долго и нудно повторяющиеся упражнения сушат мышцы. Еще это http://www.youtube.com/watch?v=eb01ZQ5IpZ8 - Я 8 лет занималась по этой системе (shaping. ru) - через день, плюс правильное питание. У меня получалось вместо ужина, еле до кровати доползала, ни о какой еде думать даже не хотелось, сразу же засыпала. Результат - минус 25 кг за 2 года, с учетом моего метаболизма великолепный результат. А это для тех, кто ходит в официальные клубы: http://www.youtube.com/watch?v=Akr4IJpGqyc http://www.youtube.com/watch?v=8vgFvzGFmYw
⇢