можно ли есть овсяную кашу на завтрак обед и ужин, если я много работаю

Так, конечно, только надоест быстро

Можно, но нужно добавлять белок. Хотя бы творог

можно, только чирикать скоро начнешь, как птичка овсянка

Человеку для нормальной жизнедеятельности нужно потреблять в пищу и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и много еще чего... Тем более, если человек много работает. А от питания одной овсянкой сил точно не прибавится!

овсянку натощак нельзя

можно, но недолго. любую кашу можно быстро приготовить, на ночь замочить крупу, утром пока умываешься, она сварится. и мясо не помешает.

организм индивидуален. попробуй и поймешь подходит ли тебе это. многие методики оздоровления основываются на употреблении каши. причем чем больше организм нуждается в восстановлении тем ограниченнее рацион. в сложных случаях рацион состоит только из крупы. так что пробуйте возможно то вам подойдеьът. и не думайте о разных белках и угеводах. организму если нужно будет сам синтезировать это может и из овсянки.

Кашу оставьте на завтрак. Много работаете, кушайте мясо и овощи с фруктами.

это так самокритично...

Нельзя! В овсянке присутствует фитиновая кислота, которая вымывает кальций и другие необходимые микроэлементы!

питание должно быть разнообразным \\\ раз много работаешь - то
можешь себе позволить и курочку сварить и овощи с фруктами - их

только помыть надо \\\ и купи себе пять мармиток для обедов

в выходной варишь - паришь раскладываешь по мармиткам и кладёшь

в морозилку - утром достаёшь и в обед по- людски питаешься