я щас маленьк вес сбрасываю, хочу еще и пресс качать, лучше его уже сейчас вместе с бегом качать, или потом, когда, похудею

Сейчас. Ты мышцы накачаешь, но они будут под жиром. Когда жир сгонешь с помощью бега и правильного питания, у тебя уже будет готовый пресс.