Aziz !!!!
3-4 недели
с такими вопросами ты себе лучше накладной купи или силиконовый вшей...
Смотря как качать, я 2 месяца качал без особых напрягов.
много факторов влияют на это, за 3-4 недели не накачаешь пресс точно.. . пресс самая сложная мышца в человеческом организме, скорость развития зависит от рациона питания, напряженности, количества, от того сколько времени ты готов тратить на это. большинство людей не имеют понятия как правильно разрабатывать нижние, верхние и косые мышцы живота, поэтому советую тебе открыть ютуб, там все грамотно объясняют и показывают.
месяц. а что бы убрать жир нужно несколько месяцев (низкоуглеводное питание)
полгода минимум
Месяц где-то. Но нужно еще жирок сгонять.
полгода норм будет