занимаюсь на брусьях 2недели, 5подходов по 11 мог сделать, а вчера пришел на брусья ни разу не смог сделать, и сегодня тоже

вниз не могу опуститься, по маленьку опускаешься странная боль в плечах, подскажите что это? и что делать?