КН
Катерина Небольсина
Я так и делаю! И все супер!
Будешь расти потихоньку, там важнее не гейнер а количество дней восстановления (если имеется ввиду масса) , в любом случае польза будет)) , но возможно начнешь заплывать жирочком))
что такое гейнер?
мне кажется масса вобще идти не будет
Масса идти будет, но не долго! Без доп веса у турника и брусьев-ограниченый потенциал, так что-обзавестись утяжелителями прийдётся! И если так уж хочешь спортпит, возьми лучше протеин, на гейнере масса, большей частью, жировая.