Я парень 20 лет при мытье волосы лезут пучками, это нормально? Или из-за того что сильно тру волосы ногтями?

витамины надо какие то, не должно быть так, просто прядь считай после мытия остается в собиралке мусора, если больше, идите к гастроэнтерологу,
диетологу, дерматологу, есть капуста замороженная зеленая цветная, её хавайте

нет, конечно. Вам надо попить витамины. мне от выпадения помог ревалид и рыбий жир