полезны ли простые приседания без веса?

Question

Я стала приседать две недели назад. Начала с 10 приседаний. Сейчас уже могу 35 сделать! А вообще я хочу делать по 500 приседаний без проблем

Мринок · Accepted Answer

Выносливость повысите, похудеете. Для этого приятней бегать, плавать, а то колени заболеть могут.

Татьяна Имамгулиева · Answer

только для разминки, ни похудеть ни поправится от них невозможно

Сергей Травин · Answer

Вот ты сделала 10 потом 35 приседаний так ты определённо дойдёшь приблизительно до 70 всё зависит как у тебя генетика. А чтоб дойти до 500 нужно прогрессия нагрузок чтоб перебороть свою генетику по любому. И постоянно тренироватся уделять этому вниманию.