⇢ ЯД
Яковлев Дмитрий
СС
Сергей Сыров
постепенно, начать с разборных гантелей и турника -3 раза в неделю (нагрузки по состоянию здоровья) . Я начал после поступления в институт, жал 16 кг 10-15 раз гирю, через два года гиря была уже 32 кг с таким же кол повторений (правда сейчас суставы болят-так что все в меру надо)
удачи
Егор Трушкин
Делай ТОЛЬКО базу, соблюдай технику, постепенно увеличивай веса) Потом себя не узнаешь:)
КС
Королева Сайта
Самое главное не бояться в морду бить
РК
Ринат Камалетдинов
НЕ надо качаться . ПРОСТО ЗАЙМИСЬ БОКСОМ .
ИЕ
Ирина Ерохова
Дрищу никак.
ОС
Оксана Соломатина
в качалке, со штаногй, только база! и ешь чаще 4-6 раз в день
Sh
Shamshod
иди в зал в среднем 2500-3000 рублей за 12 занятьй- с тренером 4000- на молодежной дешевле и тренер там огонь, тока слушай его
ДК
Денис Кощиенко
дрыщ это не приговор если ты умный дрыщ
качайся. ешь. спи
Похожие вопросы