небольшой вопрос про кол-во подходов

Question

обычная такая программа. вот накачал бицуху да сколько то раз в 4 подхода и с бицухой все? то есть не надо выждать и делать еще раз по 4 подхода? как обычно делают? сделал 4 подхода сюда да туда и повторяешь их уже через несколько дней? не полезнее будет сделав все подходы сделать все еще раз по кругу?

Наталья · Accepted Answer

Наступит перетренированость. Если чувствуешь, что не устаешь - увеличь вес.

Лариса Свистушкина · Answer

Все подходы на месяц вперед сделай.

Sereha Antipin · Answer

нет не полезнее

Макс Хомяк · Answer

3-5 подходов в одном упражнении. больше не нужно, много упражнений меньше подходов-3

Оксана · Answer

Сожгешь мышцы и всё. Стандартно 4 подхода 12 повторений. Каждый день биц качать нельзя.