Как стать более спокойной?

У меня, если что-то не так, я сразу же начинаю нервничать, психовать, на людей, конечно, не кидаюсь, но могу, например, разбить посуду, раздолбать ноутбук, компьютер, телек.. . Уже два своих мобильника так расхерачила, а когда у меня дужка солнечных очков сломалась, разломала их нафиг, и всё! Как мне стать спокойнее?