Бег эффективен к сбрасыванию веса? и очень? посоветуйте что лучше для сбрасывания

Question

Павел Ермачков · Accepted Answer

велосипед эффективнее! а бегать вредно для позвоночника если естть лишний вес

Ольга Зибер · Answer

быстрая ходьба эффективнее бега

Людочка Гончаренко · Answer

Поработать в порту разгрузить пару трюмов с рисом.

Танюша · Answer

Нет, не эффективен. Без диеты не похудеете.

Денис · Answer

Вместо бега ---лучше ежевечерне ходи по лестнице в подъезде ---ВВЕРХ -- ВНИЗ в быстром темпе ...

Айсулуу Атаканова · Answer

Кардио нагрузка бесполезна без низкоуглеводной диеты.

Alexander Safronoff · Answer

скакалка