сколько белка нужно в день человеку, который занимается спортом?

опять вы затягиватель болтов? потребность в белке у физкультурника ничем не отличается от потребности не физкультурника. грубо это 70-100 грамм в зависимости от того или этого. вот когда физкультурник становится спортсменом, а это расход калорий от 3000 и выше в сутки, тогда потребность выше, но это совсем другая история.

от 2гр на 1кг веса тела, атлетам со стажем больше 2.5 гр