Что нужно делать во время приёма протеина
Довольно не давно в силовом спорте, про пользу и свойства протеина уже наслышан давно, но сейчас только решил попробывать.
Принимаю так как там показано
Подскажите, нужно ли делать кардио нагрузки на следующий день после тренировок, а так же, стоит ли перед ними принимать прот !?