Занимался кистевым эспандером. Вроде бы потянул мышцу на пальце. Что делать?

Занимался кистевым эспандером. Вроде бы потянул мышцу на пальце. Болит уже два месяца. Два месяца давал ей покой. До сих пор болит. Что делать?