от того что будешь ходить и качаться раз в неделю будут какието результаты?

будут какие-то

Всё равно будут, если усердствовать.

Если ты мезоморф - да.

Ну, это точно лучше, чем ничего.

Ну если один раз в неделю, то тренировка должна быть ОЧЕНЬ тяжелой. Но лучше выбрать еще 1 свободный день и ходить 2 раза в неделю, так будет намного лучше.

Каждый раз будет как первый раз.

Мышцы будешь поддерживать в тонусе, ну о прогрессе говорить не приходится. Желаю удачи!

Да. Будут. Мышцы определенно укрепятся. Но если вы хотите через два года поразить на пляже девчонок большими мышцами - раза в неделю определенно недостаточно.

Если долго мучиться что-нибудь получится, но не такое масштабное. Мне кажеться легче тренера нанять, вообще не ошибёшься, что бы он тебе всё обьяснял и делал тебе программу тренировок, которая будет лучшей для твоего тела и даст классные результаты

Да, здоровье, тонус.