EV
Eva Vard
Я в день потребляю 30-35 г жира. Это не мало?
А сколько надо?
А сколько надо?
очень
конечно !
грамм 100
Мышцы растут на белке, на него налегай!
Зачем ты его вообще потребляешь ) Минимум.
примерная норма нормальных жиров - 0,5 гр на 1 кг веса...