как научиться управлять своей энергетикой?

говорят йога помогает.

Найди + и -, и сделай кароткое замыкание ))))

для начала в школе физику поучи. хотя бы за 7 класс.

Начни читать книги данной направленности. Я всем обычно рекомендую Владимира Жикаренцева. Просто излагает, чёткие алгоритмы действий, очень эффективно идёт процесс обучения.