Эльвира
Эльвира

я подтягиваюсь с доп весом 24кг делаю 8 подтягиваний и больше никак не получается почему?

Инна Дягилева
Инна Дягилева

Потому что это твой предел.

АГ
Александра Гуревич

попробуй взять бОльший вес (26кг) , но (для начала) подтягиваться меньшее количество раз, постепенно также дойдя до 8, а потом вернись к своим 24кг и увидишь прогресс

МГ
Мария Галова

Это твой предел!

СД
Серёга Добров

Варьируй дополнительный вес. Можно вообще такой брать с которым только три раза сможешь подтягиваться и делать с этим весом по 5-6 подходов. Работа с доп весом при подтягивании практически ни чем не отличается от работы со штангой. Так что и тренировка на увеличение силы не должна отличаться от работы со штангой.
Ну а кроме того ты не указал сколько подходов ты за тренировку делаешь. Если один подход, то это ни о чем.

ИМ
Ирина Мур

это и так отличное начало, продолжайв том же духе и со временем получится больше.

Рома Михалькевич
Рома Михалькевич

А у тебя в рационе белка хватает и какой отдых ты даешь между тренировками ?
Мало повторений .Стоит подтягиваться раз 15, потом только увиличивать вес и опять до 15 доходить, хотя бы .

Похожие вопросы
Я подтягиваюсь 17 раз вес 61, хочу начать тренировки с доп. весом, портфель с 9 кг будет много?
Подтягивание 8 раз при весе 100 кг это хорошо???
Что быстрее увеличит количество подтягиваний и отжиманий на брусьях работа с доп. весом или без?
Если я буду подтягиваться с дополнительным весом, то увеличится ли количество подтягиваний без него?
Подтягивания на турнике! Я когда подтягиваюсь почему то шатаюсь в зад и в перед из за этого сбивается темп? ПОчему?
ВСЕ кто добился большого кол-ва подтягиваний! Лучше с доп. весом или по таблице?
Что делать если у меня не получается подтягиваться? Помогите пожалуйста!!
что делать если никак не могу увеличить количество подтягиваний как подтягиваться 14 так и подтягиваюсь
Мне 15 лет интересуюсь может ли быть нагрузка на позвоночник, сколеозот подтягивания и отжимание с доп весом?
Подтягивания с доп весом