⇢ 
Дмитрий Юдин
Пу
Пулат
Скорее всего ты только не давно начал, или долго не занимался.
Пробуй делать сильнее хват и укрепляй спину
Со временнем научиться .
Для того что б укрепить хват делай подтягивания с хватом на полотенцем или чем-то похожем.
Или еспандером.
ЖА
Жаннулька Анисимова
Раслабся и тяни руки, а не туловищем болтай. и всё получится
АМ
Александр Михеев
и ноги в заде скрести, чтобы не болтались )
упражнение нужно делать медленно, и будет качество )
Lion
Ет нормально, через какоето время на ето обрашать и внимания не будеш и на темп ето не будет влиять (по себе знаю)
АЖ
Александр Живых
ноги согни в коленях и скрести сзади
МФ
Мария Федотова
Потому что не соблюдаете технику, концентрацию, нужно прямо висеть и не дёргаться, естественно ноги должны висеть, а не дрыгаться.