⇢ Кэ
Кэти
ккккккккккккккккккккккк
как в 27 лет набрать мышечную массу сколько лет на это уйдет а то гантели то я тягаю а сам дистрофан плюгавый рост 165 вес 61
Ксения
Никак
Татьяна Якубенко
Главное питание. (прочитай про питание)
А так с одними гантелями не получить хороших результатов. Есть возможность начни ходить в качалку.
Для набора массы, хорошо работают базовые тренировки.
ОТ
Ольга Тимошинова
так же как и в 16, 33 и 44.ничем не отличатся! в качалке елай базу и ешь чаще 4-6 раз в день. гантели только шлифуют форму, рельеф но почти не дают массы
IU
Imamidin Uulu Alymbek
забей
АД
Анна Дитятьева
подойди к культуристам и спроси
Марина
кушайте больше, тренеруйтесь, обратитесь к личному тренеру!
Похожие вопросы